ของกินสำหรับผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบได้บ่อยขึ้นในตอนนี้ มีต้นเหตุ


มาจากความแปลกในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่พอ ทำให้ร่างกายจะไม่อาจจะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่ควรเป็น โดยเบาหวานนั้นมักเกิดขึ้นจากที่มาของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ และก็การกระทำสำหรับในการรับประทานอาหารของมนุษย์ในตอนนี้ ดังนั้นวันนี้พวกเราจะมาชี้แนะของกินสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีสาระ แล้วก็ไม่มีอันตรายต่อสภาพร่างกาย
1.ผักใบเขียว ของกินจำพวกนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และก็สารแมกนีเซียมเยอะมากๆ ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการดักจับน้ำตาลและก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ เป็นต้นว่า ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ นอกนั้นยังรวมถึงผักจำพวกอื่นๆอีกด้วย นับได้ว่าเป็นของกินที่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรที่จะทำการเลือกทานให้เยอะที่สุด
2.ข้าวซ้อม อย่างที่รู้กันว่าผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานน่าจะลดราวของข้าวหรือแป้งลงในทุกๆวัน โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกๆวัน แม้กระนั้นเปลี่ยนแปลงมามาเลือกรับประทานข้าวฝึกซ้อมแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ รวมทั้งกากใยอาหารให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ชี้แนะว่าในเช้าตรู่สามารถทานแป้งได้เต็มกำลัง หลังจากนั้นมื้อรๆมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรจะเลือกกิน เสนอแนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากจนเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดน้อยลง วิตามิน แร่ และก็กากใยอาหารนั้นนำมาซึ่งการทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แต่ว่าไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด
4.นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายแบบ ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกหลอ รวมทั้งสร้างความเจริญก้าวหน้าโตให้กับร่างกาย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรที่จะเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าจะต้องเป็นนมจืดชืดจะเยี่ยมที่สุด เพราะเหตุว่านมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลรวมทั้งสารให้ความหวานต่างๆ
นอกเหนือจากนั้นแล้วของกินที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงเป็นของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล อาทิเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว ตัวอย่างเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ
เมื่อคนเจ็บสามารถควบคุมเรื่องการกินอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยสิ่งเดียวกัน ไม่มีโรคแทรก ผู้เจ็บป่วยควรที่จะเลือกกินอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ

Author: Micheal Obrien